Llegarás a tu destino mucho más despejada si sigues estos consejos:
- No cruces las piernas.
- Estírate como un gato.
- Cada hora, levántate y camina.
- Flexiona los tobillos tan a menudo como te sea posible. También intenta separar los dedos todo lo que puedas.
- Si te pones nerviosa al despegar, al aterrizar o cuando se producen turbulencias, puedes hacer algunas de estas actividades: dar un paseo por el avión, ver películas, conversar, escuchar música relajante, coser, dibujar, hacer crucigramas o pasatiempos...
- En situaciones de ansiedad, es muy importante una respiración intensa, lenta y profunda para eliminar la sensación de fatiga muscular y de nerviosismo.
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