Si estás haciendo una dieta o intentas adelgazar, no debes olvidar que...
Desayuna como los reyes, almuerza como los burgueses y cena como los pobres.
Una pieza de fruta tomada en horarios distintos a las comidas es más adelgazante.
Debes tomar por norma general 2 litros y medio de agua al día, y es mejor que las tomas las hagas media hora antes de las comidas.
Por las mañanas en ayunas es muy aconsejable tomar una infusión diurética o si no, toma un vaso de agua mineral diurética.
En caso de estreñimiento puedes tomar copos de salvado en cualquiera de sus variedades.
Come con calma, mastica bien, especialmente los farináceos (pan, arroz, pasta, etc.) porque es en la boca donde se inicia la digestión gracias a los enzimas contenidos en la saliva.
No te excedas en las proteina de origen animal. La dosis aconsejada gira alrededor del medio gramo al día por kilo de peso corpóreo ideal.
Utiliza menos azúcar, actúa de igual manera con la sal, que debe reducirse más a medida que avanza la edad.
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